Sırt üstü yüzme sırt kaslarını kuvvetlendirmek amacı ile düşük tempoda ve düşük sıklıkla yapılabilir.
Yüzme bazı hastalarda skolyozun düzelmesine sebep olurken bazı hastalarda eğriliğin daha da artmasına neden olabilir.
Bunun nedeni her hastada eğriliğin değişik yönde (sağa-sola), değişik seviyede (torakal-lomber) olması ile birlikte omuz düşüklüğü, legen kemiği eğriliği ve omurgadaki sıkılmış çamaşır tarzı rotasyon (dönme) durumu dikkate alınmadan her iki kolda eşit kuvvet ve yönde kullanılarak simetrik yüzme yapılmasındandır.
Oysaki bazı hastalara sağ kol bazılarında sol kol daha fazla kullanılmalıdır. Bazı hastalar sırt üstü bazıları yüz üstü yüzmelidir. Bazı hastalar yüzme tahtası kullanarak sadece sağ yada sol kollarını kullanmalıdır. Bazı hastalar ise yüzme sırasında sadece sağ yada sol yandan nefes alıp vermelidir.
Bu konuda bilimsel çalışmalar yapılmaktadır. Dolayısı ile yüzme konusunda tıp literatüründe şimdilik düşük dozda seyrek aralıklarla sadece kasları kuvvetlendirmek amacı ile yapılabilir denilmektedir.
SKOLYOZ DA YÜZME KASLARIN GÜÇLENMESİ İÇİN; HAFİF DÜZEYDE, ZORLAMADAN, OYUN TARZINDA YAPILABİLİR.
Bu konuda sorulmuş bir soru ve cevabını aşağıda bulabilirsiniz.
Soru: Düşük doz seyrek aralık konusunda aynı şeyleri duyduk birçok uzmandan ama örneğin konuya hakim schrooth uzmanı, tek el, sırt yüzüstü özel değil serbest yüzme diyor...kelebek ve kurbağalama yasak biz de ama S skolyoz 10 yaş 40- 55 dereceye örneğin özellikle bir tarafı çalıştırmak vb yok...
Cevap: Neden 2 taraflı ? Çünkü S skolyoz var. Yani, hem torakal hemde lomber adet eğrilik var ve eğriliğin biri sağa diğeri sola bakıyor, o nedenle 2 kolda çalışacak..Kaldı ki düşük kuvvet ve haftada 2 veya 3 gün yüzme sadece kas kuvvetlenmesi içindir ve serbest veya sırtüstü yapilmasinda mahsur yoktur... Bahsettiğimiz şey su anda üzerinde çalismalar yapılan tekniklerdir...
Ayni schroth gibi hastalardaki eğriliklere gore yüzme de reçetelenecek.. Sizde olduğu gibi S skolyoz ise çift taraflı... Lomber tek taraflı skolyozda eğriliğin açık olduğu yöne ve rotasyona göre; tek taraflı yüzme tahtası kullanmak veya yan yüzmek veya döne döne rotasyonlu yüzmek gibi stiller geliştirilecek...
Bir konuda var ki skolyozda her hastada birbirinden farklideformite paterni vardır bu nedenle bir kişi için doğru olan bir tedavi uygulaması, egzersiz paterni, korse tipi, ameliyat tekniği, ameliyat yaşı... bir diğeri için doğru olmayabilir...
Yukarıdaki koyu yazılmış prensibi skolyozda yüzme için irdeleyelim. Örneğin S skolyoz + lordoz varsa serbest stil ... S skolyoz + kifoz varsa sırt üstü.. S skolyoz + pelvis asimetrisi varsa ? S skolyoz + omuz asimerisi varsa? S skolyoz + rotasyon varsa? S skolyoz ve buna ilaveten servikalde 3. bir kompansatuar eğrilme varsa? Birde bunlarin 3 lü 4 lü kombinasyonlarını ve eğriliklerin sağa sola olmalarını ve eğriliklerin torakalde-lomberde-servikalde olmasını düşünşnce işte o zaman hastaların durumuna göre seçilecek 100 lerce yüzme stili kombinasyonu gündeme gelecek... Yüzmenin de çok bilinçli bir şekilde planlanması ve Schroth daki gibi alt grup tekniklerde yapılması gerekliliği ortaya çıkıyor…
Son olarak şunu söyleyebiliriz yüzmenin skolyozda etkili bir şekilde kullanılabilmesi için daha çok bilimsel çalışmalar gerekiyor...
Ayrıca hem skolyozlu çocuğun hem de ailenin getir götür açısından zamanın planlanması ve ekonomik açıdan ve hergün (gün de 2 kez olsa daha iyi) egzersiz yapmak gerekliliği göz önüne alındığında ... Yüzme, zaman ayırma ve ekonomik açıdan sorunu olmayan ailelere hitap ederken, Schroth evde yapılabilmesinin getirdiği avantajla toplumun geneline hitap edebilecektir...
Fizyoterapist
Ahmet Enes YENİPAZAR.
Comments